Dormir como um homem das cavernas
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Dormir como um homem das cavernas

Merijn van de Laar
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SINOPSE

No mundo acelerado de hoje, dormir bem tornou-se um luxo.
As luzes artificiais, o stress constante e os ecrãs omnipresentes transformaram a insónia numa epidemia silenciosa.
Em Dormir como um homem das cavernas, o reconhecido terapeuta do sono Dr. Merijn van de Laar convida-o a fazer uma viagem fascinante para recuperar o controlo sobre o seu descanso.
Neste livro inovador vai descobrir:
• Porque a insónia pode ter sido uma vantagem evolutiva
• O que o corpo precisa realmente para dormir bem (e porque os métodos modernos falham)
• Como o café, os comprimidos e os ecrãs estão a sabotar o relaxamento
• Técnicas poderosas para explorar os sonhos lúcidos e garantir noites mais tranquilas
• Um plano de 3 semanas que alinha corpo e mente com o ritmo natural do sono
Desvende os segredos ancestrais para dormir profundamente… e acorde para uma nova vida!
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CRÍTICAS DE IMPRENSA

Um livro original que o pode ajudar a ter um sono “primordial".
Dra. Ingrid Verbeek, Terapeuta do Sono
Esta obra oferece um olhar fascinante sobre a evolução do sono, partilhando dados valiosos que mostram como podemos aproveitar princípios básicos para melhorar o Descanso nos tempos modernos.
Dra. Shelby Harris, Especialista em Terapia Cognitivo-comportamental
O que van de Laar descobriu é mais relevante do que se possa pensar e pode transformar o seu sono de um dia para o outro.
Telegraph
Qualquer pessoa que já tenha recorrido à contagem de ovelhas achará este livro um bálsamo.
Publishers Weekly

COMENTÁRIOS DOS LEITORES

Dormir como um homem das cavernas
MAG | 2026-05-07
Um livro de divulgação cientifica, focado em nos mostrar como funciona naturalmente o sono. O livro explica o que há de biológico e de cultural no nosso sono, procurando ajudar-nos a ter um sono melhor.
Um livro para quem quer dormir melhor
Ana Cristina Gomes | 2026-01-12
O título pode remeter para outros conceitos, mas este é um livro que nos leva numa viagem de autoconhecimento e (re)aprendizagem de hábitos ancestrais para uma melhor qualidade de sono, cada vez mais em vias de extinção com o ritmo acelerado que vivemos atualmente. Dormir bem pode ser fácil. Com este livro, descobrimos como, respeitando os ciclos naturais. Porque dormir de forma natural é o que todos precisamos.
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DETALHES DO PRODUTO

Dormir como um homem das cavernas
de Merijn van de Laar
ISBN: 978-989-740-523-5
Edição/reimpressão: 09-2025
Editor: Ideias de Ler
Código: 05631
Idioma: Português
Dimensões: 152 x 235 x 14 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 264
Tipo de Produto: Livro
Classificação Temática: Livros > Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável
Idade Mínima Recomendada: Não aplicável

sobre Merijn van de Laar

Merijn van de Laar
O Dr. Merijn Van De Laar é cientista do sono, psicólogo e terapeuta com vasta experiência no tratamento de insónias e distúrbios do sono. Com um doutoramento na área, é professor na Universidade de Maastricht, nos Países Baixos, e uma referência internacional no estudo do sono e bem-estar.
Dormir como um homem das cavernas conta já com milhares de exemplares vendidos e tradução para mais de 20 idiomas.
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FICHA DO AUTOR