A Arte de Bem Descansar

A importância de abrandar e encontrar o ritmo certo
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SINOPSE

Hoje em dia, associamos o prestígio a uma vida muito ocupada. Queremos estar sempre ativos, ter a agenda cheia, mas ao mesmo tempo sentimo-nos exaustos e não descansamos o suficiente.
Fala-se muito da importância da qualidade do sono, mas o descanso é algo diferente: é o que nos permite abrandar o ritmo, relaxar a mente e carregar as baterias do corpo.
Partindo de um estudo realizado em 135 países sobre os hábitos de descanso e baseado em investigação científica, este livro revela as dez atividades consideradas mais repousantes e explica como podemos tirar mais partido dos seus benefícios.
Saiba como descansar mais e melhor, porque o descanso não é um luxo, mas uma necessidade vital.
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CRÍTICAS DE IMPRENSA

Este livro apresenta dados recentes de investigação sobre como descansar mais e descansar melhor, para tirarmos o máximo proveito da vida. Lê-lo é, por si só, repousante.

Matt Haig

Não só a Arte de Bem Descansar é uma leitura agradável (…), como também cumpre o que promete: faz-nos pensar como o descanso – uma necessidade que nos faz sentir culpados e que por isso negligenciamos – pode ser tão importante como o sono para o bem-estar.

NEW SCIENTIST

DETALHES DO PRODUTO

A Arte de Bem Descansar
ISBN: 978-989-740-156-5
Edição/reimpressão: 03-2022
Editor: Ideias de Ler
Código: 03527
Idioma: Português
Dimensões: 152 x 235 x 15 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 272
Tipo de Produto: Livro
Classificação Temática: Livros > Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Autoajuda
Claudia Hammond é licenciada em Psicologia pela Universidade de Sussex, no Reino Unido, e tem um mestrado em Psicologia para a saúde. É uma conferencista internacional e radialista premiada. No seu trabalho — através de livros, artigos publicados na imprensa, programas de rádio e televisão, podcasts ou eventos públicos — partilha a forma como a pesquisa científica na área da psicologia e da medicina pode ajudar-nos a viver melhor no dia a dia.
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