O Efeito Cortisol
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SINOPSE
Recupere o equilíbrio que o stress lhe roubou.
Em O Efeito Cortisol, a nutricionista funcional Marina Wright revela como sintomas tão comuns como aumento de peso, ansiedade, insónia, fadiga ou névoa mental são sinais de um corpo dominado pelo stress crónico – e por níveis de cortisol constantemente elevados.
Com uma abordagem clara e acessível, Marina apresenta um programa de cinco passos que combina regulação do açúcar no sangue, alimentação rica em nutrientes e técnicas eficazes para acalmar o sistema nervoso e reduzir o cortisol.
Neste guia econtrará:
Em O Efeito Cortisol, a nutricionista funcional Marina Wright revela como sintomas tão comuns como aumento de peso, ansiedade, insónia, fadiga ou névoa mental são sinais de um corpo dominado pelo stress crónico – e por níveis de cortisol constantemente elevados.
Com uma abordagem clara e acessível, Marina apresenta um programa de cinco passos que combina regulação do açúcar no sangue, alimentação rica em nutrientes e técnicas eficazes para acalmar o sistema nervoso e reduzir o cortisol.
Neste guia econtrará:
- Questionários práticos e personalizáveis;
- Receitas e estratégias alimentares nutritivas;
- Rituais diários para acalmar e fortalecer o corpo;
- Ferramentas práticas para transformar o seu bem-estar.
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CRÍTICAS DE IMPRENSA
«Um guia maravilhoso para se reconstruir após um esgotamento e viver uma vida mais saudável e tranquila.»
«Esqueça os banhos de espuma e as massagens. O Efeito Cortisol oferece aquilo de que realmente precisa: um roteiro para regular o sistema nervoso que alia rigor científico e uma abordagem profundamente humana.»
«Marina Wright guia-nos habilmente no caminho para um corpo forte e uma mente calma com um conjunto de passos simples e exequíveis. Este livro é, por si, uma receita deliciosa para o bem-estar.»
«Um manual muito prático para melhorar a resiliência e apoiar uma resposta saudável ao stress. Algo de que todos precisamos!»
DETALHES DO PRODUTO
O Efeito Cortisol
ISBN:
978-989-740-533-4
Edição/reimpressão:
03-2026
Editor:
Ideias de Ler
Código:
05654
Idioma:
Português
Dimensões:
152 x 235 x 17 mm
Encadernação:
Capa mole
Páginas:
320
Tipo de Produto:
Livro
Classificação Temática:
Livros > Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável
Idade Mínima Recomendada:
Não aplicável
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